• head-bgm

Akụrụngwa mmega ahụ ị nwere ike ịzụta maka mgbatị ahụ ụlọ ka kọlọ na-aga n'ihu

Akụrụngwa mmega ahụ ị nwere ike ịzụta maka mgbatị ahụ ụlọ ka kọlọ na-aga n'ihu

Nhazi ụlọ mgbatị ahụ zuru oke pụtara na ị gaghị akwụ ụgwọ maka ndị otu mgbatị ma ọ bụ ọzụzụ onwe gị. Nanị ihe ịchọrọ bụ akụrụngwa mgbatị ahụ kwesịrị ekwesị.

Ngwá ọrụ gị ịhọrọ ga-adịkwa iche dabere n'ogo mgbatị gị na ihe mgbaru ọsọ gị. Na-achọ ifelata? Might nwere ike ịchọrọ iji akụrụngwa kadio dị ka igwe kwụ ọtọ ma ọ bụ igwe kwụ ọtọ. Chọrọ ụda olu ma ọ bụ iwetula olu? Jidere otu ihe dumbbell ma banye na usoro ọzụzụ ike.

Ọ bụrụ na ịchọrọ nkwụghachi maka uru mmega ahụ oge niile: Dịka thelọ Ọrụ Maka Nchịkwa na Mgbochi Ọrịa, ọ nwere ike melite ahụike ụbụrụ gị, nyere gị aka ịchịkwa ibu gị, belata ohere ị nwere ịrịa ọrịa obi, mee ka ọkpụkpụ na akwara gị sie ike. mee gi obi uto nke ukwuu.

Ma ị na-edobe ụlọ ahịa n'ime ebe mpasa ụgbọ ala gị, palọ gị ma ọ bụ ụlọ ihi ụra gị - hey, ihe ọbụla na-arụ ọrụ! - nke a bụ akụrụngwa mgbatị ụlọ ịchọrọ ịmepụta arụmọrụ ụlọ gị nke na-egbu egbu.


Oge nzipu ozi: Jan-10-2020